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Tra i corretti stili di vita da adottare l" attività fisica regolare è fondamentale: ecco quanto le nostre attività possono incidere sul consumo calorico

È difficile definire con precisione il consumo calorico di ogni attività, perché questo valore varia in base alla modalità e all"intensità . Il dispendio energetico dipende anche dalle caratteristiche del soggetto. Per esempio, per svolgere lo stesso esercizio fisico, una persona magra consuma meno calorie di una in sovrappeso.
Tenendo in considerazione queste premesse, la tabella riporta le calorie che una persona di 68 kg può consumare, in media, nello svolgere per un"ora ciascuna attività indicata.