Secondo uno studio della Harvard Medicali School, ci sono 5 allenamenti che possono letteralmente fare miracoli per la nostra salute.
Indipendentemente dall'età o dalla forma fisica di ognuno, queste attività sono tra i migliori esercizi che si possano fare e aiutano a stare in forma e a ridurre il rischio di malattie
Ma con quale cadenza praticare ? 30 minuti al giorno di attività aerobica e due volte alla settimana un allenamento di forza.
Al secondo posto di questa classifica troviamo il TAI CHI !!!
La classifica prevede:
1 Nuoto
2 Tai Chi
3 Allenamento muscolare
4 Camminata
5 esercizi Kegel (questo nome nessuno lo conosce, si tratta di esercizi di rafforzamento della muscolatura del pavimento pelvico, molto praticato da chi fa yoga, una delle famose chiusure dei bandha).
Nella farmacia San Nazario di Villarbasse si può praticare Tai Chi, Yoga, Pilates e molto altro per la vostra salute e benessere.
Siamo sempre a vostra disposizione per costruire insieme a voi il VOSTRO percorso benessere.
